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孕姆妈们不错用底下这些智商，来改善尿不尽的情况。

养成实时排尿的习尚

孕姆妈要养成细致的排尿习尚，一定不要憋尿。淌若永劫辰憋尿，不仅容易出现漏尿的惬心，时辰太长还会影响到膀胱功能，形成尿潴留，导致尿路感染风险加多，致使变成病感性的尿不尽，影响到孕姆妈和胎儿的健康。

排尿的技巧肉体略略上前倾

孕姆妈们在排尿的技巧，不错把肉体略略上前倾，这么不错匡助把膀胱内的尿液排干净。

尽量少吃利尿的食物

比如西瓜、葡萄、荔枝等生果。偶尔吃少许也不错，精真金不怕火实时排尿就好。

加强测验，匡助抑止排尿

冷落孕姆妈们平素散散播，每天不错保握半小时掌握的通顺，这么不仅不错匡助镌汰骨盆肌肉来抑止排尿，也不错幸免坐褥的技巧产说念发生扯破。

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孕姆妈们要保握外阴部清洁，淌若有性生存，精真金不怕火性生存前后作念好相关的清洁职责，坚握每天用温水清洗外阴部，冷落穿宽松棉质内裤并每天更换。

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