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东谈主生若是有必须要花的钱，一定是为了牙齿，不仅是好意思不雅、自信的代名词，愈加影响到往时几十年的吃饭问题。一朝牙齿出现问题，轻则数百，重则数万皆打不住。

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巴氏刷牙法

这是一种由好意思国牙科协会保举的灵验去除龈缘隔壁及龈沟内菌斑的步履。它不错灵验地清洁牙齿、 适用于通盘东谈主群、大约透澈铲除龈缘隔壁及龈沟内菌斑，减少牙菌斑的堆积，不错灵验地退缩牙龈疾病和牙周疾病、不错减少牙菌斑的堆积，进步口腔健康，退缩蛀牙和牙周疾病。

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01、前牙外侧

手握刷柄，将刷头置于牙颈部，刷毛与牙床部呈45°角，刷毛指向牙床目的，轻微加压，使刷毛部分插足龈沟，部分至于龈缘上。

02、双方牙侧

先将牙刷置于牙外侧，以2~3颗牙为一组，以短距离(约2mm)水平震憾牙刷4~6次。幸免算作过大又变成横刷。再将牙刷置于牙内侧，以相似口头刷动。

03、牙齿咬合面

牙刷与咬合面垂直，咬合面来时常复的刷。

04、前牙内侧

刷前牙内侧面，刷头竖放，上排牙齿向下，下排牙齿朝上提拉轻刷。

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提防事项

01、温水刷牙

过热、过冷的水皆可能会刺激牙齿引起明锐症状，也不利于牙膏内的灵验物资进展活性。

02、顺应使劲

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刷牙太使劲，容易毁伤牙龈形成翻脸出血导致牙体组织受到机械毁伤，牙体组织折裂牙体缺损等。

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03、保握时长

刷牙粗制滥造的话，牙齿上的食品残渣和软垢无法清洁干净。刷牙时刻保握在3min傍边，智商保证爽朗的清洁口腔后果

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04、饭后刷牙

吃饭时产生的酸和糖会暂时放松牙釉质的保护作用，是以饭后也要刷牙，但不要吃完饭立马刷牙，容易芜乱牙釉质。在饭后至少等半个小时再刷牙，既不错清算饭后残留的杂质，也不会芜乱牙釉质。

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05、实时换新

湿气的环境+浓密的刷毛，时刻长了牙刷上很容易繁殖强大细菌。一把牙刷使用3个月傍边就不错更换了。

06、清算舌苔

舌头名义的舌苔会堆积各式细菌及食品残渣激发口臭，是以刷牙时需要沿途清算舌苔，不错用牙刷平直刷也不错使用特意的舌苔刷，轻刷舌苔直到舌头上有一层浅白色舌苔就不错。

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